Gran Fondo Ciutat d’Oliva – 9 de octubre 2019 (12,200km con desnivel)



Web: https://www.crono4sports.es/info/710/

Recorrido Wikilok: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera/vi-gran-fons-oliva-2016-14732610


Aún no recuperada del triatlón del sábado 5 de octubre, en Canet d’en Berenguer, el miércoles, 9 de octubre, festivo aquí en la Comunidad Valenciana, participé en el Gran Fondo Ciutat d’Oliva. Un total de 12’200km de asfalto con un desnivel de unos 200m+.

Sabía que no podría llevar ritmo de competición, pero lo iba a aprovechar cómo entreno de calidad cara la maratón de San Sebastián, objetivo principal ahora mismo. La molestia en la rodilla derecha que tuve en la primera parte del run del triatlón del sábado, seguía un poco ahí después de un par de días.

Me puse un tape para relajar la zona el martes, siguiendo ambos videos:

https://www.youtube.com/watch?v=olcgI4ZfU1A&feature=youtu.be

https://youtu.be/O2YWn6sHXZY


La carrera empezaba a las 9’30h, así que a las 6’30 me levanté y cafelillo pal cuerpo. A las 7h desayuné. Y entre cambiarme y recoger cosas, a las 8h salí de casa. A las 8’15h estaba en Oliva para poder aparcar tranquilamente. Recogí el dorsal, dejé una mochilita con ropa de cambio y alguna barrita para después de la carrera, y el móvil y llaves del coche se las di a mis padres. Sí, mis papis son un cielo y están aprovechando a venir a verme correr 💚💚


Calenté un poco con las Publidamas 💚💚, e intenté gestionar muy bien el ritmo, sobretodo los 6 primeros kilómetros.

Tiré de técnica con braceo más intenso y core más activo en las subidas, para no desfondar, y no desgastarme mucho más muscularmente, teniendo en cuenta que el domingo participo en la Media Maratón de Alzira.

Me sentí “cómoda” al ritmo que iba, y aproveché los dos avituallamientos para refrescar las piernas con agua.

La disfruté muchísimo, y me llevó 57’30”, quedando la 12va fémina, 4ta de categoría.


 

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